MEDITATION

LERNE WIE DU DEINEN GEIST BERUHIGEN KANNST

Meditation beruhigt nachweislich das Nervensystem und hilft bei innerer Unruhe, Schlafproblemen und Konzentrationsschwäche.

Regelmässiges Meditieren unterstützt dich bewusster und klarer zu werden. Es ist sozusagen ein "Bei-dir-selbst-ankommen", so dass du viel achtsamer deinen Körper, Geist und deine Seele wahrzunehmen lernst.
Zentral dabei ist zu lernen wahrzunehmen ohne zu bewerten.

Menschen, die meditieren beschreiben sich als zufriedener und gelassener. Sie können in herausfordernden Momenten eine Art Vogelperspektive einnehmen und können so ihre Emotionen besser steuern.

Schon 10 min Meditation am Tag wirken sich positiv aus...

WENN DU EINE ODER MEHRERE FRAGEN DIESER LISTE MIT JA BEANTWORTEST, IST MEDITATION AUCH FÜR DICH:

Hast du oft Mühe zum Einschlafen, weil du so viele Gedanken im Kopf hast?
Bist du oft innerlich unruhig, vielleicht sogar nervös?
Verlierst du ab und zu die Nerven und wirst innerlich wütend oder fühlst dich oft ungerecht behandelt?
Sehnst du dich nach innerer Ruhe und Zufriedenheit
Bist du sehr lärmempfindlich und fühlst dich durch alles gestört?
Fühlst du dich manchmal überfordert und es ist dir alles zu viel?

Lerne deinen Geist zu entspannen und zu lenken...

... damit:

du entspannter und ruhiger durch das Leben gehen kannst
du achtsamer in deinem Alltag lebst
du besser mit deinen Gefühlen umzugehen lernst
du bewusstere Beziehungen kreieren kannst
du und dein Körper wieder ein Team werden

Probiere diese kurze Meditation aus:

Deine Expertin: Sandra Schönmann

Sandra unterrichtet seit 2013 Yoga und Meditation. Ihre ersten Ausbildungen hat sie in Indien absolviert und während den letzten Jahren ihr Wissen durch die unterschiedlichsten Weiterbildungen vertieft.

Sie selber bezeichnet sich als Energiebündel und Projektanzettlerin, was bewirkt, dass sie früher oft Mühe hatte runterzufahren, zu entspannen und auch einzuschlafen.

Durch das regelmässige Meditieren und bewusste Atmen gelingt ihr das heute viel, viel besser und sie beschreibt sich als innerlich viel ruhiger.

LERNE ZU MEDITIEREN MIT SANDRA

Individueller Meditationskurs

2-MONATIGER MEDITATIONSKURS inkl.

ein Standort-Gespräch um deine Wünsche & Bedürfnisse abzuklären, welche ich dann in die Meditationen einfliessen lasse
8 Einzelsessions à 45 min inkl. Aufzeichnungen zum selber üben
Handbuch mit theoretischem Wissen

CHF 550